Zapekaná zelenina

Zapekaná zelenina

Ingrediencie:

  • pór                      100 g
  • paradajka           200 g
  • ľadový šalát        200 g
  • cukina                200 g
  • paprika červená   200 g
  • soľ
  • olivový olej          10 ml

 

Postup prípravy:

Zeleninu dôkladne umyjeme, očistíme, a nakrájame na väčšie kúsky. Nakrájanú zeleninu vložíme do misy, posypeme soľou, nakvapkáme olej a poriadne zmiešame. Zeleninovú zmes rovnomerne rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie, vložíme do rúry a pečieme na 200°C, približne 20-25 minút.

 

Nutričné hodnoty jedla: Energia 1.281,98 kJ/ 306,40 kcal , Bielkoviny 1,66 g, Sacharidy 36,42 g, Tuky 12,15 g.

Nutričné hodnoty 1 porcie (ak jedlo rozdelíme na 3 porcie): Energia 427,33 kJ/ 102,13 kcal , Bielkoviny 0,55 g, Sacharidy 12,14 g, Tuky 4,05 g.

Pridané
Autor sa venuje zdravému životnému štýlu, naturálnej kulturistike, je autorom viacerých úspešných projektov a pravidelným kulinárom - experimentátorom.

Leave a Comment

*Required fields Please validate the required fields

*

*