Mleté mäso so špenátom, ricottou a zero ryžou
Na panvici opečieme mäso, osolíme, pridáme mletú červenú papriku a dusíme pod pokrievkou cca. 10 min. Potom pridáme dôkladne umytý a osušené kúsky špenátu...
Fit bielkovinové vafle z cottage a whey proteínu
Všetky ingrediencie vložíme do misky a spolu dôkladne vymixujeme na hladkú hmotu. Po dávkach naplníme formu vafľovača a upečieme...
Zapečený špenátový wrap s cottage syrom a údenou šunkou
Cottage cheese s vajíčkom vložíme do misky, zmiešame a osolíme. Údené mäso nakrájame na malé kocky. Na okrúhlu formu (použili sme poklop sklenenej zapekacej misy s priemerom 20 cm) položíme wrap...
Zeleninový pilaf s krevetami
Zeleninu si očistíme, nakrájame na prúžky, vložíme do panvice, prilejeme olej, dôkladne zmiešame a orestujeme. Pridáme pilaf, premiešame so zeleninou a...
Kuracie stehná na zelenine
Zeleninu očistíme, nakrájame na menšie kúsky a poukladáme na plech, vystlaný ...
Cuketové casserole
Rúru predhrejeme na 180 stupňov a zapekaciu misu v tvare štvorca vymažeme...
Lososovo zeleninový špíz
Na krúžky nakrájanú mrkvu uvaríme v osolenej vriacej vode do mäkka. Pripravíme marinádu...
Cuketové lečo
Cuketu, paradajku, papriku a cibuľu očistíme. Cuketu, paradajku a papriku nakrájame na...
Hríbový paprikáš
Hríby a cibuľu očistíme. Hríby nakrájame na plátky a cibuľu nasekáme na drobno...
Brokkoli pie
Brokolicu rozoberieme na ružičky a uvaríme v slanej vode. Vajíčka vymiešame so ...
