Mediteránsky tuniakový šalát
Cibuľu a mrkvu očistíme. Cibuľu nakrájame na malé kocky a mrkvu nastrúhame. Vložíme do hlbšej misky. Olivy nakrájame na kolieska, sušené paradajky...
Fit čokoládová roláda s tvarohovou plnkou a malinami
Cesto - slepačie vajíčka rozbijeme, a oddelíme do misiek bielky od žĺtkov. Z vaječných bielkov vyšľaháme tuhý sneh. K žĺtkom pridáme tekuté sladidlo...
Fit tvarohové guľky s vlákninou
Všetky ingrediencie (tvaroh, vajíčka, tekuté sladidlo, psyllium a vanilkový cukor) vložíme do misy a spolu rozmixujeme ponorným mixérom. Vložíme do chladničky a necháme odležať...
Zeleninová polievka s kuracím mäsom
Kuracie prsia nakrájame na tenké prúžky. Cibuľu očistíme a nakrájame na malé kocky. Do hrnca nalejeme olej, vložíme cibuľu a podusíme...
Zapekaná tilapia s kôprom na zelenine
Rybu necháme rozmraziť, papierovou utierkou utrieme prebytočnú vodu, osolíme, okoreníme a necháme odležať. Medzitým očistíme mrkvu, a nakrájame na kolieska...
Červená šošovica s paradajkami a špenátom na indický spôsob
Červenú šošovicu nasypeme do misky, dôkladne premyjeme a scedíme. Cherry paradajky umyjeme, osušíme a prekrojíme na polovice...
Fit čokoládovo kokosová tehla
Najprv si pripravíme plnku. Vanilkový puding s kokosom a sladidlom vložíme do misky, dôkladne zmiešame a zmes necháme stuhnúť v chladničke. Cesto si pripravíme nasledovne...
Fit treska z tilapie
Najprv si pripravíme nálev zo všetkých ingrediencií. Do hrnca vlejeme vodu, pridáme ocot, bobkové listy, celé čierne korenie a soľ, privedieme do varu a vložíme plátky tilapie...
Fazuľové brownies s tvarohom a malinami
Všetky ingrediencie ( okrem 70 % čokolády, tvarohu, fruktózového cukru a malín) vložíme do misky a dôkladne rozmixujeme na hladkú hmotu...
Jablkovo-škoricovo ovsené muffiny
Jablko ošúpeme a nakrájame na malé kocky. V misky nasypeme mleté ovsené vločky, kypriaci prášok, vanilkový cukor a škoricu, dôkladne premiešame...
