Fit skyramisu
Tvaroh so skyrom, sladidlom a vanilkou vložíme do misky a vyšľaháme (cca. 5 minút). Uvaríme kávu, ktorú necháme vychladnúť. Keksy na chvíľu ponamáčame v káve...
Mleté mäso so špenátom, ricottou a zero ryžou
Na panvici opečieme mäso, osolíme, pridáme mletú červenú papriku a dusíme pod pokrievkou cca. 10 min. Potom pridáme dôkladne umytý a osušené kúsky špenátu...
Fit bielkovinové vafle z cottage a whey proteínu
Všetky ingrediencie vložíme do misky a spolu dôkladne vymixujeme na hladkú hmotu. Po dávkach naplníme formu vafľovača a upečieme...
Zapečený špenátový wrap s cottage syrom a údenou šunkou
Cottage cheese s vajíčkom vložíme do misky, zmiešame a osolíme. Údené mäso nakrájame na malé kocky. Na okrúhlu formu (použili sme poklop sklenenej zapekacej misy s priemerom 20 cm) položíme wrap...
Fit mrkvový koláč
Sypké suroviny na prípravu cesta- na prach rozmixované ovsené vločky, proteínový prášok a kypriaci prášok vložíme do misy, prilejeme sladidlo a dôkladne premiešame...
Čokoládový bielkovinový koláč
Vajíčka, tvaroh, skyr a sladidlo spolu vložíme do misky a dôkladne vyšľaháme. Hmotu nalejeme do okrúhlej silikónovej formy a rovnomerne rozvrstvíme...
Fit moravský koláč
Všetky mokré ingrediencie na cesto vložíme do misy a zmiešame. Mleté ovsené vločky zvlášť miske zmiešame s kypriacim práškom do pečiva a soľou...
Zeleninový pilaf s krevetami
Zeleninu si očistíme, nakrájame na prúžky, vložíme do panvice, prilejeme olej, dôkladne zmiešame a orestujeme. Pridáme pilaf, premiešame so zeleninou a...
Tvarohovo čučoriedkový cheesecake
Maslo vložíme do hrnca a na miernom ohni rozpustíme. Sušienky rozdrvíme, nasypeme do hrnca s maslom a dôkladne zmiešame. Masu rovnomerne rozvrstvíme...
Lahodný šalát z čiernej ryže so zeleninou a údeným lososom
čiernu ryžu prepláchneme, vložíme do hrnca a zalejeme dvoma šálkami vody. Dochutíme soľou. Varíme asi 35 minút, kým sa všetka voda neodparí...
