Úspešná účastníčka súťaže ŽITNOOSTROVSKÁ PREMENA 2025, Alexandra Kasová, ktorá na základe hodnotenia odbornej poroty, získala 2. miesto v kategórii žien 46 – 55 rokov.
V tomto článku by som rád predstavil úspešnú účastníčku súťaže ŽITNOOSTROVSKÁ PREMENA 2025, Andreu Ferencovú, ktorá na základe hodnotenia odbornej poroty, získala prvenstvo vo svojej kategórii žien 46 – 55 rokov, a stala zároveň absolútnou víťazkou súťaže.
V minulom roku som vstúpil do klubu päťdesiatnikov, a práve mnou organizovaná súťaž motivovala aj mňa samotného k tomu, aby som si k svojim päťdesiatinám ako darček, vytvoril svoj vlastný dar. A čo môže byť pre vás tak najvzácnejším darom, ktorým môžete samého seba, svoje telo, svoju dušu obdariť?
Naše cesty sa stretli v Relax fitness, vo Veľkom Mederi, do ktorého Jozef začal chodiť trénovať v roku 2024. Jedného dňa ma oslovil, a obrátil sa na mňa s prosbou, či by som mu pomohol na ceste, ktorú si predsavzal…cieľ bol zníženie telesnej hmotnosti a záujem prezentovania formy aj na súťažnom pódiu v naturálnej kulturistike…
Predstavujem víťazov jednotlivých kategórií I. ročníka trojmesačnej Žitnoostrovskej premeny 2025.
MAJSTROVSTVÁ SLOVENSKEJ REPUBLIKY V NATURÁLNEJ KULTURISTIKE A FITNESS 2025 DUNAJSKÁ STREDA
Usporiadateľ: Z poverenia SANK – ŠK ARENA RELAX TEAM Dunajská Streda
Miesto konania: MsKS Dunajská Streda, Korzo Bélu Bartóka 791/6
Dátum: 24.05. 2025
Riaditeľ súťaže: Ing. Roland Méhes
– vstupné pre divákov: 10,- Eur
Skoro každý môj klient počul moju častú otázku…“kde bývaš?“ Odpovede sú rôzne. Niekto uvádza svoju adresu bydliska, niekto názov mesta alebo obce, v ktorom býva… a za tých skoro 25 rokov mojej trénerskej činnosti, som len jeden krát dostal odpoveď, ktorú som očakával. Nakoniec sa samozrejme s každým dopracujeme k správnej odpovedi, že každý z nás býva tam, kde práve je… nakoľko domom, alebo nazvime chrámom našej duše, je práve naše telo.
Súťaž ŽITNOSTROVSKÁ PREMENA, vznikla za účelom motivovať ľudí, a umožniť im možnosť porovnať premenu svojej postavy aj v súťaži. Už z názvu súťaže je evidentné, že súťaž je určená pre región Žitného ostrova, a to obce- od Komárna po Bratislavu (vrátane) – Kolárovo, Veľký Meder, Dunajská Streda, Šamorín, Gabčíkovo, Šaľa, Galanta.
S Ilonkou sme sa po prvý krát stretli na jesennej súťaži v naturálnej kulturistike a fitness, na ktorej bola podporiť svoju sestru Denisu. Práve sestra bola hlavným motivačným impulzom našej spolupráce. Už na súťaži ma oslovila s tým, že uvažuje tiež nad zmenou svojej postavy, a že by potrebovala znížiť svoju telesnú hmotnosť…
Píše sa 23.6.2023. Som práve v Piešťanoch, užívam si kúpele. Viem, že ma čaká náročná cesta. Rozhodla som sa , že o rok už nebudem vážiť 120 kíl, ale 80. Požiadala som o lekársku pomoc. Čaká ma séria vyšetrení. Prosím som svoje telo, aby bolo v poriadku a dušu o vytrvalosť…
V tomto článku v krátkosti predstavujem ZERO produkty, ktoré osobne využívam pri príprave jedál, nakoľko sú po kalorickej stránke nízkokalorické. Dvesto gramov produktu obsahuje iba 7 až 9 Kcal.. Sú vhodnou náhradou pre ľudí, ktorí majú radi cestoviny a druhy jedál, pri ktorých sa cestoviny využívajú…
Monika ma oslovila začiatkom februára, v roku 2024, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Dohodli sme si stretnutie, a po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie a formovanie postavy…
Denisza ma oslovila v júli, v roku 2023 s tým, že by chcela pod dohľadom trénera dosiahnuť úbytok spevnenie postavy, so zameraním na čo najvyváženejší rozvoj jednotlivých telesných partií. Jej snom bolo tiež postaviť sa neskôr aj na súťažné pódium. Do príprav sme sa pustili v lete v roku 2023…
L-tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorá je potrebná najmä pre tvorbu hormónu šťastia – serotonínu. Je dôležitá pre celkové psychické zdravie a spánok. L-tryptofán je dôležitá látka ovplyvňujúca tvorbu hormónov serotonínu a melatonínu…
Denisa ma oslovila začiatkom leta, v roku 2023 s tým, že by sa chcela posunúť ďalej, nakoľko cvičila doma, a že by si rada vyskúšala v budúcnosti aj súťaž. S Denisou sme prebrali možnosti tréningu, stanovili sme si ciele, a na základe toho sme sa pustili do spolupráce…
Évi ma oslovila v októbri, v roku 2023, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo zníženie telesnej hmotnosti (ktorá na začiatku vykazovala hodnotu 79,3 kg..
Môj život sa začal meniť v decembri 2022, kedy som si možno aj z vlastnej nerozvážnosti navodil stav, ktorý zmenil môj život, dá sa povedať zo dňa na deň na nepoznanie. Príčin samozrejme môže byť viac, avšak najpravdepodobnejšou bolo…
S Mátém sme začali našu spoluprácu koncom augusta 2023. Naša spolupráca začala bez konkrétnych cieľov. Avšak po pár tréningoch sme si nakoniec spoločný cieľ vytýčili. Hlavným cieľom bolo zníženie telesnej hmotnosti. Po vyplnení dotazníka som pre Mátého vypracoval stravovací plán, a dohodli sme sa na spoločných tréningoch 2x týždenne. Okrem toho Máté absolvoval ešte jeden tréning v týždni samostatne…
René ma vyhľadal začiatkom júna, v roku 2022, s tým, že by potreboval znížiť telesnú hmotnosť, posilniť svalstvo, so zameraním na oslabené chrbtové svalstvo, s ktorým mal problémy. Po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti (ktorá na začiatku vykazovala hodnotu 88,5 kg…
Monika ma oslovila začiatkom júna, v roku 2023, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti (ktorá na začiatku vykazovala hodnotu 73 kg), spevnenie a formovanie postavy…
Denisa ma oslovila vo februári, v roku 2023, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie a formovanie postavy. Na základe vyplneného dotazníka som pre Denisu vypracoval stravovací plán, prebrali sme formu telesnej aktivity, a .
Spoznali sme sa tak netradične, keď ma koncom mája v roku 2021 oslovila vo fitness centre, keď som práve ukončil tréning s klientom. Štíhla žena na materskej dovolenke, ktorej cieľom nebola redukcia telesnej hmotnosti, ako tomu býva vo väčšine prípadov. Juditinym cieľom bolo hlavne spevnenie postavy, a transformácia tela…
Tento príbeh je trošku iný, než mnohé ostatné, v ktorých sa zmieňujem o úspechoch mojich klientov. V roku 2021 ma oslovila Veronika ohľadom výpočtov výživových hodnôt svojich cukrárenských výrobkov. Dovtedy som sa venoval len výpočtom výživových hodnôt, pri vyhotovovaní stravovacích plánov…
Tento príbeh začal ešte asi pred 17 rokmi, kedy ku mne Romana chodila určité obdobie na tréningy. Neskôr sme sa stretli, keď ma oslovila, aby som pomohol pri posilnení chrbtového svalstva, nakoľko má zdravotné problémy s chrbticou, bolo to asi pred 4 rokmi. Okrem pár cvikov na chrbtové svalstvo, sa Romana naučila SM Systém…
Réka ma oslovila v roku 2020 s tým, že by chcela pod dohľadom trénera dosiahnuť úbytok telesnej hmotnosti, spevnenie postavy, so zameraním na čo najvyváženejší rozvoj jednotlivých telesných partií. Jej snom bolo tiež postaviť sa neskôr aj na súťažné pódium. Do príprav sme sa pustili v lete v roku 2020…
Myslím si, že tento článok s Katou Szalay, si nevyžaduje žiadny iný komentár. Pozitívne účinky cvičenia SM SYSTÉM-u, ktorý spolu cvičíme zhruba rok, sú v jej komentári jednoznačné. Pár myšlienok, pocitov, ktoré mi Kata napísala po zhruba ročnom spoločnom cvičení SM SYSTÉM-u…
Andrea ma oslovila v marci, v roku 2022, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Dohodli sme si stretnutie, a po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie a formovanie postavy. Na základe vyplneného dotazníka som pre Andreu vypracoval stravovací plán, prebrali sme formu telesnej aktivity, a…
Keď sme sa spoznali, Rékou mala len 15 rokov. Jej snom bolo postaviť sa na súťažné pódiu v kategórii bikini fitness. Do príprav sme sa pustili v lete v roku 2021, kedy bola Réka prijatá aj za členku nášho športového klubu ŠK ARENA RELAX TEAM (SANK Slovakia). Plán bol, stáť na pódiu na European Powerfit Natural Cup 2021 vo Viničnom…
Attila je členom nášho športového klubu ŠK ARENA RELAX TEAM už viac rokov, a má za sebou množstvo domácich, i zahraničných súťaží v naturálnej kulturistike a fitness – asociácia SANK Slovakia, na ktorých získal množstvo cenných umiestnení. Attilovou súťažnou kategóriou je atraktívna kategória Mens Physique…
Judit ma oslovila v polovici februára v roku 2022, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Dohodli sme si stretnutie, a po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie postavy a formovanie postavy…
Klaudiu som spoznal počas mojej práce vo fitku, nakoľko navštevovala RELAX FITNESS vo Veľkom Mederi. Všimol som si, že pravidelne trénuje, a to všetko s veľkým odhodlaním…so zámerom znížiť telesnú hmotnosť a formovať postavu….
Tibor a Ildikó ma oslovili ohľadom redukcie telesnej hmotnosti začiatkom februára 2022. Po stretnutí a následnej konzultácii sme sa dohodli na spoločnej spolupráci, obom som upravil príjem kalórií a tréningy boli vedené pod mojim odborným dohľadom…
Böbi ma oslovila ešte v lete v roku 2021, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a niečo urobiť s boľavým chrbtom. Dohodli sme si stretnutie, a po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie postavy a odstránenie bolestí v chrbte. Na základe vyplneného dotazníka som pre Böbi vypracoval stravovací plán, prebrali sme formu telesnej aktivity, a pustili sme sa do spoločnej práce…
Gábor ma pred pár mesiacmi oslovil, ohľadom SM Systému, nakoľko mal problémy s chrbticou, a bolesť pociťoval už aj v dolnej končatine. Myslím si, že najdôveryhodnejšou odozvou bude citovanie Gáborových vlastných slov, ktoré napísal po zhruba trojmesačnom cvičení…
Keď sme sa spoznali, Adriana mala len 16 rokov. Jej snom bolo už v šestnástich stáť na súťažnom pódiu v kategórii bikini fitness. Do príprav sme sa pustili v januári v roku 2020, kedy bola prijatá aj za členku nášho športového klubu ŠK ARENA RELAX TEAM…
Kombucha, kombuča, čajová huba, magická huba, elixír mladosti – veľa názvov pre jeden nápoj, ktorý má množstvo priaznivých účinkov na vaše zdravie. Stovkami rokov overený kvasený čaj pôvodne vznikol vo východnej Ázii.
S Erikou sme sa spoznali v roku 2010. V roku 2011 bola registrovaná v športovom klube ŠK ARENA RELAX TEAM, a v tom istom roku sa prezentovala jesennej súťaži v naturálnej kulturistike a fitness…
Začiatkom roku 2018 ma oslovil otec, v tom čase ešte len 16 ročnej Zsóky. V tomto prípade nebolo hlavným cieľom zníženie telesnej hmotnosti, skôr osvojenie si správnej techniky prevedenia cvikov a získanie vedomostí, týkajúcich sa zdravej výživy…
Laci ma oslovil koncom augusta 2020, a to na odporúčanie všeobecného lekára, nakoľko výsledky jeho preventívnej prehliadky preukázali zvýšenú hladinu cholesterolu a triacyglyceridov v krvi, a tiež zhoršené výsledky pečeňových testov..
Dominik sa so mnou skontaktoval cez svojho otca Ivana Bobkoviča v decembri 2020. Dominikovým cieľom bolo zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie a formovanie postavy…
S Anikó sme sa spoznali v roku 2012. V roku 2013 bola registrovaná v športovom klube ŠK ARENA RELAX TEAM, a v tom istom roku sa prezentovala jarných súťažiach v naturálnej kulturistike a fitness…
Noémi sa so mnou skontaktovala vo februári 2020 cez svoju mamu Csiri Rajcsányiovú. Nakoľko mala problém so znížením telesnej hmotnosti, po konzultácii som pre ňu pripravil stravovací plán…
Pribúdajúcim časom naše telo starne, pravidelným zaťažovaním podľa stupňa námahy dochádza k postupnému opotrebovaniu pohybového aparátu. Na čo sa často zabúda v rámci výživy a starostlivosti, je práve pohybový aparát…
ento príbeh je trošku iný, aj keď s pozitívnym koncom, hlavne čo sa týka dosiahnutých výsledkov. S Csiri sme sa spoznali ešte v detstve, v Dunajskej Strede, kde som u babky ako chlapec trávil prázdniny. Roky sme sa nevideli, až v novembri 2019 sme sa náhodou po mnohých rokoch opäť stretli…
Vláknina je zmesou nestráviteľných látok z kategórie sacharidov, nachádzajúcich sa v potravinách rastlinného pôvodu, ktoré sú odolné voči pôsobeniu tráviacich enzýmov, majú schopnosť …
Písal sa rok 2007, kedy sme sa s Robom po prvý krát stretli vo fitness centre. V tom období som začínal so súťažením v naturálnej kulturistike…
Andreu som spoznal v roku 2014, kedy ma oslovila ohľadne trénovania a transformácie tela. Zhruba po 10 mesačnej spolupráci sme sa prepracovali k téme- súťaženie…
Béci bá má 70 rokov a pred tromi rokmi prekonal mozgovú porážku. Po úraze bol približne pol roka odkázaný na vozík. Ťažkému údelu ale nepodľahol…
V jesennom období 2018 ma oslovi Róbert Svanczár (tréner z Komárna), že by so mnou rád spolupracoval v rámci športového klubu. Dohodli sme sa na spolupráci v príprave pretekárok z regiónu Komárno na súťaže v asociácii SANK. Predstavil ma Orsolyi…
Táňa ma oslovila v júni 2018 a poprosila o pomoc pri transformácii tela… Úpravou jedálnička a pravidelným tréningom sa nám podarilo…
Iveta ma oslovila v polovici apríla 2019, kedy sa mi zverila do rúk pri transformácii tela, ktorej hlavným cieľom bolo…
V decembri 2018 mi zavolala Zsoltiho sestra. Bol to rozhovor, na ktorý nezabudnem. Hľadala trénera, nakoľko po viacerých pokusoch zníženia telesnej hmotnosti brata boli neúspešné…
Sú ľudia, ktorí potrebujú skúšať všetky nové diéty, ktoré sa objavia a sú takí, ktorí ich nanešťastie musia dodržiavať zo zdravotných dôvodov. Takýmto prípadom je aj takzvaná bezlepková diéta…
Hajnalka ma oslovila v roku 2017, kedy začala naša úspešná spolupráca vo formovaní postavy…
Roland- Csiri, ako ho prezývame, ma oslovil ohľadom prípravy na súťaž začiatkom roku 2009…
Aróniu mnohí poznajú pod ľudovým názvom jarabina čierna. Žiadne ovocie nemá taký vysoký podiel antokyánov, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti, zaisťujú ochranu buniek a dokážu viazať voľné radikály…
Zoltán ma oslovil ohľadom prípravy na súťaž v roku 2015. Po konzultáciách a spoločne absolvovanej predsúťažnej príprave..
Dávid debutoval na súťažných pódiách v naturálnej kulturistike a fitness, v kategórii Mr. physique, na jesenných súťažiach v roku 2016…
S Tamásom sa už roky stretávame vo fitku. Občas ma osloví a pýta sa na rôzne veci ohľadne cvičenia i výživy. Mladý 23 ročný, veľmi športuchtivý chlapec…