Ingrediencie:
- jemný tvaroh (Pilos) 500 g
- biely jogurt (Pilos) 125 g
- balíček van. cukru so sladidlom 1 ks
- tekuté sladidlo Mivolis 7,5 ml
- vanilkový prot. keks (Maxsport) 40 g
- káva
- holandské kakao
Postup prípravy:
Tvaroh, biely jogurt, sladidlo a vanilkový cukor vsypeme do misky, a dôkladne vymiešame do hladkého krému. Uvaríme kávu. Proteínový keksík nakrájame na plátky. Na dno pohára poukladáme vrstvu keksov, polejeme troškou kávy. Na to potom dáme vrstvu tvarohového krému, a takto vrstvíme až do naplnenia pohárov. Povrch posypeme holandským kakaom, a môžeme ešte ozdobiť kúskom proteínového keksíku.
Nutričné hodnoty jedla: Energia 3484,39 kJ/ 832,79 kcal , Bielkoviny 29,03 g, Sacharidy 39,77 g, Tuky 25,67 g.
Nutričné hodnoty 1 porcie (ak jedlo rozdelíme na 5 porcií): Energia 695,88 kJ/ 166,56 kcal , Bielkoviny 5,81 g, Sacharidy 7,95 g, Tuky 5,13 g.
