Tvarohová fit štrúdľa

Tvarohová fit štrúdľa

Ingrediencie:

Cesto:

  • špaldová múka                               130 g
  • biely jogurt                                       80 g
  • olivový olej                                      25 ml
  • štipka soli

Plnka:

  • tvaroh (polotučný hrudkovitý)        500 g
  • sladidlo podľa chuti
  • vanilková esencia                              1 ČL
  • vajíčka (celé)                                     2 ks

 

Postup prípravy:

     Špaldovú múku, jogurt, olej a soľ spolu vsypeme do misky, zmiešame a vypracujeme na hladké cesto. Necháme odležať cca. 10 min. Medzitým si pripravíme plnku. Vajíčka vyšľaháme so sladidlom a vanilkou, pridáme tvaroh, a poriadne zmiešame. Cesto rozvaľkáme na veľmi tenký plát, rovnomerne naplníme plnkou, a zrolujeme. Pečieme na 180 °C 25 min.

 

 

Nutričné hodnoty jedla: Energia 5625,47 kJ/ 1344,52 kcal , Bielkoviny 90 g, Sacharidy 110,07 g, Tuky 59,98 g.

Nutričné hodnoty 1 porcie (ak jedlo rozdelíme na 8 porcií): Energia 703,18 kJ/ 168,07 kcal , Bielkoviny 11,25 g, Sacharidy 13,76 g, Tuky 7,49 g.

Pridané
Autor sa venuje zdravému životnému štýlu, naturálnej kulturistike, je autorom viacerých úspešných projektov a pravidelným kulinárom - experimentátorom.

Leave a Comment

*Required fields Please validate the required fields

*

*