Fit višňová bublanina bez múky

Fit višňová bublanina bez múky

Ingrediencie:

  • celé vajce                                  5 ks
  • hrudkovitý tvaroh  Pilos        250 g
  • nízkotučný tvaroh                 250 g
  • tekuté sladidlo Mivolis             15 ml
  • vanilková aróma                       5 kvapiek
  • višne (odkôstkované)           200 g

 

 

Postup prípravy:

     Vajcia rozbijeme, oddelíme žĺtka od bielok, a vlejeme zvlášť do misiek. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Višne dôkladne umyjeme, osušíme a odkôstkujeme. K žĺtkom pridáme tvaroh, sladidlo, vanilkovú arómu, a  vymiešame na hladkú zmes. Po častiach, do žĺtkovo-tvarohovej zmesi, zapracujeme sneh z bielkov. Hotovú masu pridáme do ľubovoľnej silikónovej formy na pečenie, na vrch poukladáme višne, a pečieme na 175°C, cca. 20-25 min.

 

Nutričné hodnoty jedla: Energia 4721,43 kJ/ 1122,45 kcal , Bielkoviny 116,98 g, Sacharidy 56,66 g, Tuky 45,53 g.

Nutričné hodnoty 1 porcie (ak jedlo rozdelíme na 15 porcií): Energia 314,76 kJ/ 75,23 kcal , Bielkoviny 7,79 g, Sacharidy 3,77 g, Tuky 3,04 g.

Pridané
Autor sa venuje zdravému životnému štýlu, naturálnej kulturistike, je autorom viacerých úspešných projektov a pravidelným kulinárom - experimentátorom.

Leave a Comment

*Required fields Please validate the required fields

*

*