Ingrediencie:
- cottage cheese light 200 g
- slepačie vajce 1 ks
- whey proteínový koncentrát- vanilka 30 g
- celozrnná špaldová múka 3 PL
- prášok do pečiva 1 ČL
- štipka soli
Postup prípravy:
Všetky ingrediencie vložíme do misky a spolu dôkladne vymixujeme na hladkú hmotu. Po dávkach naplníme formu vafľovača a upečieme. (V našom prípade sme vale dochutili domácim ríbezľovým džemom bez pridaného cukru a bio mrazenými višňami vlastnej produkcie).
Nutričné hodnoty jedla: Energia 1.849,00 kJ/ 442,00 kcal , Bielkoviny 58,70 g, Sacharidy 31,70 g, Tuky 9,00 g.
Nutričné hodnoty 1 porcie (ak jedlo rozdelíme na 8 porcií): Energia 231,00 kJ/ 55,00 kcal , Bielkoviny 6,71 g, Sacharidy 4,00 g, Tuky 1,10 g.
