Judit ma oslovila v polovici februára v roku 2022, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Dohodli sme si stretnutie, a po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie postavy a formovanie postavy. Na základe vyplneného dotazníka som pre Judit vypracoval stravovací plán, prebrali sme formu telesnej aktivity, a pustili sme sa do spoločnej práce. Hlavná časť telesnej aktivity pozostávala z kondičného tréningu, aplikovaného zo začiatku 2 krát, neskôr 3 krát v týždni. Okrem spoločných tréningov absolvovala Judit ešte ďalšie 2 – 3 kardio tréningy samostatne, a to v podobe behu v prírode alebo na bežiacom páse, ako aj bicyklovaním na stacionárnom bicykli. V tréningových jednotkách boli na začiatku zaraďované hlavne cviky na precvičenie všetkých telesných partií, neskôr sme si tréningy rozdelili na samostatnejšie jednotky. Väčší dôraz sa kládol posilneniu chrbtového svalstva a telesného korzetu. Svedomitý prístup z Juditinej strany sa odzrkadlil aj na výsledkoch, ktoré na seba nenechali dlho čakať. Už po pár týždňoch boli viditeľné zmeny na zovňajšku, čo ju len viac motivovalo k tomu, aby dosiahla svoj vytýčený cieľ. Aj keď ešte nie sme na úplnom konci, môžem konštatovať, že sme na správnej ceste k trvalejšej zmene, nakoľko samotným cieľom nebola len transformácia tela, ale aj pomoc pri osvojení si návykov, spojených s racionálnejším stravovaním, čo je v súčasnej dobe u mnohých asi tým najväčším problémom.
Judit na začiatku a na konci transformačného obdobia
Príkladný prístup, pevná vôľa a vytrvalosť, priniesla nasledovné výsledky:
Hodnoty namerané PRED (03.02. 2022): Hodnoty namerané PO (17.07. 2022):
• telesná hmotnosť 67,9 kg • telesná hmotnosť 55,8 kg
• obvod hrudníka 97 cm • obvod hrudníka 90 cm
• obvod pásu 80 cm • obvod pásu 72 cm
• obvod bokov 100 cm • obvod bokov 88 cm
Telesná výška: 160 cm
Vek: 36
Rozdiely v kg a v cm: telesná hmotnosť: -11,2 kg, obvod hrudníka -7 cm, obvod pásu -8 cm, obvod bokov -12 cm.
Fotografia zo spoločného tréningu v Relax Fitness Veľký Meder
„Spokojnosť klienta je základom mojej trénerskej práce“
Juditine slová, ktoré sú odzrkadlením výsledkov našej spoločnej cesty k zdravšiemu životnému štýlu:
„Čo mi dalo predošlých 4-5 mesiacov? V prvom rade som sa naučila, že aj do vytýčeného cieľa sa dostanem len malými krôčikmi! Nie z jedného dňa na druhý! K tomu, aby aj moje telo sa cítilo dobre, je potrebné osvojiť si zdravé, racionálne stravovanie! Je potrebné, čo sa týka cvičenie, naučiť sa tiež byť vytrvalým, silným, a cieľavedomí! Vždy existuje jedno „po posledné“, ktoré prekonáš a vykonáš…už v ten deň si bol o jedno lepším…čo je veľmi ťažké… Som vďačná za tvoju podporu a dôveru vo mne!“
Aj na základe Juditiných slov môžem vyjadriť len svoju spokojnosť, nakoľko toto obdobie môžem charakterizovať ako úspešné, a to vo viacerých aspektoch, čo naším cieľom aj bolo! Pevne verím, že nadobudnuté návyky, týkajúce sa telesnej aktivity, ako aj stravovania sa, budú súčasťou každodenného života aj v budúcnosti, a že budú dlhodobého charakteru. Nezabudnime na jednu najdôležitejšiu vec, a tou je naše ZDRAVIE! A preto by malo byť samozrejmosťou sa oň vždy aj patrične neustále, a každodenne starať! Veľmi pekne ďakujem aj za ďakovné slová, bolo mi a je mi cťou môcť byť tým, kto ti k týmto výsledkom pomohol,…ďakujem za dôveru a želám mnoho vitálnych dní, prežitých v spokojnosti a plnom zdraví a pevne verím, že naša ďalšia spolupráca prinesie ešte množstvo pozitívnych výsledkov! 
