Ladislav Fodor

13. decembra 2020 / Úspechy Klientov
Ladislav Fodor

     Laci ma oslovil koncom augusta 2020, a to na odporúčanie všeobecného lekára, nakoľko výsledky jeho preventívnej prehliadky preukázali zvýšenú hladinu cholesterolu a triacyglyceridov v krvi, a tiež zhoršené výsledky pečeňových testov. Dohodli sme si stretnutie, a po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo zníženie telesnej hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu. Na základe vyplneného dotazníka som pre Laciho vypracoval stravovací plán, a prebrali sme formu telesnej aktivity, nakoľko sme necvičili spolu v posilňovni. Hlavná časť telesnej aktivity pozostávala z kondičného behu, aplikovaného 3 – 4 krát v týždni, o dĺžke 5 – 10 km. Úbytkom telesnej hmotnosti, a zvyšujúcou sa kondíciou, sa zlepšoval aj priemerný čas na zabehnutú vzdialenosť 1 km, ktorý ku koncu transformačného obdobia vykazoval hodnotu 6,15 minút/ 1km. V závere transformačného obdobia nerobilo Lacimu problém zabehnúť už ani 20 km vzdialenosť.  

Laci na začiatku a konci transformačného obdobia

Príkladný prístup, pevná vôľa a vytrvalosť, priniesla nasledovné výsledky: 

Hodnoty namerané PRED (08.09. 2020): Hodnoty namerané PO (10.12. 2020):
• telesná hmotnosť 90,6 kg                                 • telesná hmotnosť 76,2 kg
• obvod hrudníka   105 cm                                 • obvod hrudníka     98 cm
• obvod pásu            107 cm                                • obvod pásu              89 cm
• obvod bokov         110 cm                                 • obvod bokov           96 cm


Telesná výška: 177 cm

Vek: 41

Rozdiely v kg a v cm: telesná hmotnosť: -14,4 kg, obvod hrudníka -7 cm,  obvod pásu -19 cm, obvod bokov -14 cm.

Celé obdobie sprevádzala Laciho príkladná disciplína. Pravidelná komunikácia, spätná väzba boli základom úspechu. Po dosiahnutí vytýčených cieľov (znížení telesnej hmotnosti o -14,4 kg), nasledovala opäť návšteva u lekára a kontrola hodnôt, ktoré neboli v poriadku. Výsledky vyšetrenia boli dôkazom toho, že sme naše ciele naplnili do poslednej bodky. Všetky hodnoty sa upravili do normálu a výsledky boli v úplnom poriadku. Je to len dôkaz toho, že zdravý životný štýl, racionálna strava, a pravidelná športová aktivita, sú základom pre plnohodnotnejší a zdravší život. Laci si osvojil pravidelnosť v stravovaní, naučil sa prijímať primerané dávky jedál, zaraďovať do svojho jedálnička zdravšie formy potravín, dbať na dostatočný prísun tekutín. A to všetko v spojitosti s pravidelnou telesnou aktivitou v podobe behu, ktorý sa stal pre Laca už neoddeliteľnou súčasťou života.

Na záver pár Lacových slov: “Takto sa cítim omnoho lepšie, viac vládzem, som aktívnejší a všetko zvládam omnoho ľahšie…” Pre mňa sú dosiahnuté zmeny, týkajúce sa zovňajška, zdravotného stavu a pocitov asi najlepšou odozvou našej spoločnej práce. Ďakujem za dôveru a držím palce vo vytrvaní na načatej ceste… 🙂

Pridal
Autor sa venuje zdravému životnému štýlu, naturálnej kulturistike, je autorom viacerých úspešných projektov a pravidelným kulinárom - experimentátorom.

Leave a Comment

*Required fields Please validate the required fields

*

*

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.