Tuniakový šalát na mediteránsky spôsob
Do veľkej misy dáme scedeného tuniaka, bielu fazuľu a cícer. Uhorky a paradajky umyjeme, nakrájame na menšie kúsky, a taktiež nasypeme do misy. Šalát nakrájame na tenké prúžky...
Šalátový fit wrap
Listy rímskeho šalátu dôkladne umyjeme a osušíme. Následne 4 kusy poprekladáme vedľa seba. Na kraj poukladáme plátky morčacej šunky. Na šunku pozdĺž poukladáme...
Plnené mäso na taliansky spôsob
Mleté mäso vložíme do misy, pridáme slepačie vajce, soľ, a spolu premiešame. Necháme chvíľu postáť. Paradajky dôkladne umyjeme...
Muchovníkový džem so stéviou
Plody dozretého muchovníka odstopkujeme, umyjeme, a osušíme. Po dávkach bobule vložíme do mixéra, a dôkladne rozmixujeme. Rozmixované plody muchovníka nalejeme do...
Fit Thai curry
Kuracie prsia nakrájame na pásiky a vložíme do misy. Pridáme soľ, kari a čili korenie, primiešame sójovú omáčku, dôkladne premiešame a necháme odstáť minimálne 30 minút...
Veľkonočná hrudka (Syrek)
Do misky rozbijeme vajíčka. K vajíčkam prilejeme plnotučné mlieko, pridáme soľ a podľa chuti mleté čierne korenie. Dobre rozmiešame, aby nám nezostali veľké kusy vajíčka. Zmes vylejeme do veľkého hrnca s hrubým dnom....
Tuniakové fašírky
Tuniaky vyberieme z konzervy a olej necháme úplne odkvapkať. Cibuľu a mrkvu očistíme. Cibuľu nakrájame na drobno, a mrkvu najemno nastrúhame...
Fit tiramisu
Tvaroh, biely jogurt, sladidlo a vanilkový cukor vsypeme do misky, a dôkladne vymiešame do hladkého krému. Uvaríme kávu. Proteínový keksík nakrájame na plátky...
Kulajda na light spôsob
Zemiaky, mrkvy, cibuľu a šampiňóny dôkladne očistíme a nakrájame. Na 1 PL oleja orestujeme cibuľu so šampiňónmi, pridáme nakrájanú mrkvu a zemiaky, a podlejeme vodou...
Fit bielkovinoví medvedíci so syrom a kôprom
Do misy vsypeme tvaroh, vlejeme obsah dvoch vajec. Kôprovú vňať dôkladne umyjeme, osušíme a nadrobno nakrájame. Nastrúhaný syr a nadrobno nakrájaný kôpor taktiež vložíme do...
