Fit kávovovo jogurtové poháre s chia semienkami
Do misky nasypeme chia semienka, prilejeme grécky jogurt, presso kávu, sladidlo a mlieko. Všetky ingrediencie dôkladne spolu premiešame...
Zapečené cottage so špenátom a mozarelou
Cottage cheese s vajciami vložíme do nádoby, osolíme a spolu rozmixujeme. Špenátové listy dôkladne umyjeme, osušíme...
Mrkvová fit torta
Jablko ošúpeme, nakrájame na kocky, vložíme do misky a rozmixujeme na pyré. K jablku postupne pridávame ovsené vločky, rozmiešané s kypriacim práškom do pečiva, sladidlo...
Pečený bažant na divoko
Bažanta rozporcujeme na menšie kúsky. Rozporciovaného bažanta umyjeme a osušíme. Koreniny, olej a horčicu vložíme do misky a dôkladne zmiešame...
Fazuľové brownies s lesným ovocím
Všetky ingrediencie ( okrem 70 % čokolády a ovocia) vložíme do misky a dôkladne rozmixujeme na hladkú hmotu. Do rozmixovanej hmoty vmiešame...
Cottage wrap s tuniakom a šalátom
Ingrediencie: cottage cheese light (Pilos) 150 g slepačie vajce 2 ks kuchynská soľ […]
Bielkovinové bagely
Obsah slepačích vajec vložíme do misy. Syr nadrobno nastrúhame, tiež vložíme do misy. Pridáme tvaroh, ovsené vločky, kypriaci prášok a soľ...
Jarné závitky
Kuracie prsia nakrájame na rezance, osolíme a opečieme na panvici. Zeleninu očistíme a nakrájame na tenké prúžky...
Tvarohový muffin bez múky s light ríbezľovým džemom
Všetky ingrediencie spolu vložíme do misy a dôkladne zmiešame. Zmes necháme postáť cca. 15 minút. Košíčky (formy) na muffiny naplníme...
Vajíčkový fit wrap
Obsah vajca spolu so soľou vložíme do misky a dôkladne vyšľaháme. Masu rovnomerne, v tenkej vrstve rozvrstvíme na keramickej panvici, a upečieme...
