Ingrediencie:
- High proteínový puding vanilka (Milbona) 1 ks
- slepačie vajce 1 ks
- kypriaci prášku do pečiva Dr. Oetker 1 KL
- slnečnicový olej 1 KL
Postup prípravy:
Všetky ingrediencie okrem oleja vložíme do misky a dôkladne zmiešame. Zapneme vaflovač, ktorý potrieme olejom. Na spodnú plochu vaflovača nalejeme zmes, zavrieme a pečieme do rozsvietenia zelenej signalizačnej kontrolky. Z uvedeného množstva získame 4 rovnaké, chutné vafle. Zdobíme podľa ľubovôle. Zdobenie na fotografii: biely jogurt vymiešaný s troškou tekutého sladidla mivolis, domáci fit ríbezľový džem a pár kúskov mrazenej ovocnej zmesi.
Nutričné hodnoty jedla: Energia 1.176,54 kJ/ 281,20 kcal , Bielkoviny 26,82 g, Sacharidy 11,53 g, Tuky 13,95 g.
Nutričné hodnoty 1 porcie (ak jedlo rozdelíme na 4 porcie): Energia 294,14 kJ/ 70,30 kcal , Bielkoviny 6,71 g, Sacharidy 2,88 g, Tuky 3,49 g.
