News

Môj život sa začal meniť v decembri 2022, kedy som si možno aj z vlastnej nerozvážnosti navodil stav, ktorý zmenil môj život, dá sa povedať zo dňa na deň na nepoznanie. Príčin samozrejme môže byť viac, avšak najpravdepodobnejšou bolo...
10 dec

S Mátém sme začali našu spoluprácu koncom augusta 2023. Naša spolupráca začala bez konkrétnych cieľov. Avšak po pár tréningoch sme si nakoniec spoločný cieľ vytýčili. Hlavným cieľom bolo zníženie telesnej hmotnosti. Po vyplnení dotazníka som pre Mátého vypracoval stravovací plán, a dohodli sme sa na spoločných tréningoch 2x týždenne. Okrem toho Máté absolvoval ešte jeden tréning v týždni samostatne…

26 nov

René ma vyhľadal začiatkom júna, v roku 2022, s tým, že by potreboval znížiť telesnú hmotnosť, posilniť svalstvo, so zameraním na oslabené chrbtové svalstvo, s ktorým mal problémy. Po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti (ktorá na začiatku vykazovala hodnotu 88,5 kg…

19 nov

Monika ma oslovila začiatkom júna, v roku 2023, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti (ktorá na začiatku vykazovala hodnotu 73 kg), spevnenie a formovanie postavy…

29 aug

Denisa ma oslovila vo februári, v roku 2023, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie a formovanie postavy. Na základe vyplneného dotazníka som pre Denisu vypracoval stravovací plán, prebrali sme formu telesnej aktivity, a .

29 júl

Spoznali sme sa tak netradične, keď ma koncom mája v roku 2021 oslovila vo fitness centre, keď som práve ukončil tréning s klientom. Štíhla žena na materskej dovolenke, ktorej cieľom nebola redukcia telesnej hmotnosti, ako tomu býva vo väčšine prípadov. Juditinym cieľom bolo hlavne spevnenie postavy, a transformácia tela…

09 júl

Tento príbeh je trošku iný, než mnohé ostatné, v ktorých sa zmieňujem o úspechoch mojich klientov. V roku 2021 ma oslovila Veronika ohľadom výpočtov výživových hodnôt svojich cukrárenských výrobkov. Dovtedy som sa venoval len výpočtom výživových hodnôt, pri vyhotovovaní stravovacích plánov…

01 máj

Tento príbeh začal ešte asi pred 17 rokmi, kedy ku mne Romana chodila určité obdobie na tréningy. Neskôr sme sa stretli, keď ma oslovila, aby som pomohol pri posilnení chrbtového svalstva, nakoľko má zdravotné problémy s chrbticou, bolo to asi pred 4 rokmi. Okrem pár cvikov na chrbtové svalstvo, sa Romana naučila SM Systém…

02 apr

Réka ma oslovila v roku 2020 s tým, že by chcela pod dohľadom trénera dosiahnuť úbytok telesnej hmotnosti, spevnenie postavy, so zameraním na čo najvyváženejší rozvoj jednotlivých telesných partií.  Jej snom bolo tiež postaviť sa neskôr aj na súťažné pódium. Do príprav sme sa pustili v lete v roku 2020…

04 mar

Myslím si, že tento článok s Katou Szalay, si nevyžaduje žiadny iný komentár. Pozitívne účinky cvičenia SM SYSTÉM-u, ktorý spolu cvičíme zhruba rok, sú v jej komentári jednoznačné. Pár myšlienok, pocitov, ktoré mi Kata napísala po zhruba ročnom spoločnom cvičení SM SYSTÉM-u…

21 jan

Andrea ma oslovila v marci, v roku 2022, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Dohodli sme si stretnutie, a po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie a formovanie postavy. Na základe vyplneného dotazníka som pre Andreu vypracoval stravovací plán, prebrali sme formu telesnej aktivity, a…

13 nov

Keď sme sa spoznali, Rékou mala len 15 rokov. Jej snom bolo postaviť sa na súťažné pódiu v kategórii bikini fitness. Do príprav sme sa pustili v lete v roku 2021, kedy bola  Réka prijatá aj za členku nášho športového klubu ŠK ARENA RELAX TEAM (SANK Slovakia).  Plán bol, stáť na pódiu na European Powerfit Natural Cup 2021 vo Viničnom…

23 okt

Attila je členom nášho športového klubu ŠK ARENA RELAX TEAM už viac rokov, a má za sebou množstvo domácich, i zahraničných súťaží v naturálnej kulturistike a fitness – asociácia SANK Slovakia, na ktorých získal množstvo cenných umiestnení. Attilovou súťažnou kategóriou je atraktívna kategória Mens Physique…

02 aug

Judit ma oslovila v polovici februára v roku 2022, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a spevniť, formovať postavu. Dohodli sme si stretnutie, a po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo teda zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie postavy a formovanie postavy…

13 feb

Böbi ma oslovila ešte v lete v roku 2021, s tým, že by potrebovala znížiť telesnú hmotnosť a niečo urobiť s boľavým chrbtom. Dohodli sme si stretnutie, a po dôkladnej anamnéze sme si stanovili ciele. Cieľom bolo zníženie telesnej hmotnosti, spevnenie postavy a odstránenie bolestí v chrbte. Na základe vyplneného dotazníka som pre Böbi vypracoval stravovací plán, prebrali sme formu telesnej aktivity, a pustili sme sa do spoločnej práce…

10 jan

Začiatkom roku 2018 ma oslovil otec, v tom čase ešte len 16 ročnej Zsóky. V tomto prípade nebolo hlavným cieľom zníženie telesnej hmotnosti, skôr osvojenie si správnej techniky prevedenia cvikov a získanie vedomostí, týkajúcich sa zdravej výživy…

04 apr

ento príbeh je trošku iný, aj keď s pozitívnym koncom, hlavne čo sa týka dosiahnutých výsledkov. S Csiri sme sa spoznali ešte v detstve, v Dunajskej Strede, kde som u babky ako chlapec trávil prázdniny. Roky sme sa nevideli, až v novembri 2019 sme sa náhodou po mnohých rokoch opäť stretli…

20 okt

V jesennom období 2018 ma oslovi Róbert Svanczár (tréner z Komárna), že by so mnou rád spolupracoval v rámci športového klubu. Dohodli sme sa na spolupráci v príprave pretekárok z regiónu Komárno na súťaže v asociácii SANK. Predstavil ma Orsolyi…

21 apr

Aróniu mnohí poznajú pod ľudovým názvom jarabina čierna. Žiadne ovocie nemá taký vysoký podiel antokyánov, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti, zaisťujú ochranu buniek a dokážu viazať voľné radikály…