Ján a Marika ma oslovili ohľadom redukcie telesnej hmotnosti koncom októbra v roku 2017. Po stretnutí a následnej konzultácii sme sa dohodli na spoločnej spolupráci, obom som upravil príjem kalórií a tréningy boli vedené pod mojim odborným dohľadom. Úpravou stravy a zvýšenou telesnou aktivitou sa nám spoločne podarilo za 13 mesačné obdobie znížiť telesnú hmotnosť u Janiho o -15,7 kg. a u Mariky o – 12,5 kg. Svedomitý prístup priniesol samozrejme okrem exteriérových zmien u Janiho zníženie krvného tlaku a úpravu hladiny cholesterolu v krvi, cvičenie prispelo u oboch k zlepšeniu kondície a celkovému lepšiemu pocitu.
Janiho práca, odhodlanie a vzorný prístup k mojim inštrukciám priniesli nasledovné zmeny:
Hodnoty namerané PRED (02.10. 2017): Hodnoty namerané (23.12. 2018):
• telesná hmotnosť 110,7 kg • telesná hmotnosť 95 kg
• obvod hrudníka 125 cm • obvod hrudníka 112 cm
• obvod pásu 120 cm • obvod pásu 98 cm
• obvod bokov 117 cm • obvod bokov 105cm
• obvod stehna 60 cm • obvod stehna 59 cm
Telesná výška: 178 cm
Rozdiely v kg a v cm: telesná hmotnosť: -15,7 kg, obvod stehna -1 cm, obvod hrudníka -13 cm, obvod pásu -22 cm, obvod bokov -12 cm.
Marika sa za dané obdobie dopracovala k nasledovným zmenám:
Hodnoty namerané PRED (02.10. 2018): Hodnoty namerané (23.12. 2018):
• telesná hmotnosť 84,5 kg • telesná hmotnosť 72 kg
• obvod hrudníka 113 cm • obvod hrudníka 100 cm
• obvod pásu 99 cm • obvod pásu 82 cm
• obvod bokov 111 cm • obvod bokov 105 cm
• obvod stehna 61 cm • obvod stehna 56 cm
Telesná výška: 175 cm
Rozdiely v kg a v cm: telesná hmotnosť: -12,5 kg, obvod stehna -6 cm, obvod hrudníka -13 cm, obvod pásu -17 cm, obvod bokov -6 cm.
Aj touto cestou by som rád obom zablahoželal k dosiahnutému výsledku a zaželal ďalšie pozitívne výsledky k dosiahnutiu svojich predsavzatí, nakoľko máme ešte v pláne pokračovať v nastolenej ceste. Verím, že sa k nim postupom času spoločne dopracujeme! Je úžasné odstupom času stretávať na tréningoch úplne zmenených, úžasných ľudí, z ktorých vyžaruje spokojnosť, dobrá nálada, a ten pocit z ich šťastia a z úspechu je pre mňa ako trénera najlepšou spätnou odozvou, ktorá ma vždy v mojej práci napĺňa množstvom pozitivity! 🙂 Za tieto pocity, za prejavenú dôveru vďačím ja im, a držím palce do ďalšieho transformačného obdobia! 🙂
